運動科學訓練講座

運動科學是一個跨領域綜合科學，對人體從事體育活進行科學分析。目的是研究及理解人體在從事體育活動時會產生的變化。過往運動員訓練，很多時候只土法煉鋼，往往只依賴身體直覺作出判斷，但經常都會是來不及反應，無辧法負苛而受傷，之後要開始進行大量復健運動。

運動科學結合解剖學，生物力學，運動醫學，運動營養學，心理學等專項領域，當各方面研究融入訓練或生活，大眾便能夠建立一套訓練模式，提升運動表現及防禦身體因負苛過大而受傷。

講座內容

• 對受傷預防評估
• 考慮需要訓練的模式
• 決定訓練計劃的流程
• 應用訓練到增肌/控制體重